przeczytałam!!!!!!!!!! :)))) jeaaaaaaaaaa! :D i witam Was robaczki bardzo serdecznie :)***** jutro lece do sklepu po składniki dietki! :)i biegam rano! zaczynamy.. Mam 170 cm prawie :) i waże jakieś 64 kg ( marze o 55 kg ) Jak tam u Was? JOgger, sog dla Ciebie za wszystko!!! co tu napisaleś i za wszystkie swietne rady!
[...] wygladac tak: -rano *kosmetyki ktorych uzywales do tej pory. A wiec ten normaderm. Nie wiem czy masz zel i tonik tej firmy, czy tylko krem? Uwazam, ze najlepsze by bylo wszystko. -na noc *zel i tonik uzyte bardzo, bardzo dokladnie a na to krem nawilzajacy. Dobrym pomyslem wydaje sie jakis hydrozel. -raz w tygodniu: najpierw peeling, potem [...]
[...] a póżniej piszesz o jakichś trudnych rozmowach, sam chyba nie wierzysz w to co piszesz, a o Czarnym już nie wspomnę bo on jest dla mnie papierowym tygryskiem co po Trecu wszystko mu bryknie, wiem jedno, że Olimp fat burner ma bardziej zrównoważony skład i bazuje raczej na czym innym, a przynajmniej nie sprzedaje się w nim kofeiny jako [...]
witam panowie, chciałbym prosić was o pomoc związaną z treningami. Prosze was o porady jakie mam wykonywać ćwiczenia, ile serii i powtórzeń i wszystko inne. Chodzi mi o siłe, tzn. prawie to wszystko co w trójoju siłwoym a dokładniej m.in. wyciskanie, coś takiego jak martwy ciąg, żeby móc cos ciezkiego podnieść, umieć utrzymywać cieżar (np. beczke [...]
[...] szczegóły ? please trochę jestem zielona a niektórzy z was to prawdziwe "mózgi" w tej materii, wiem że dużo zależy od indywidualnych predyspozycji itd. ale mimo wszystko proszę o rade, na wszelki wypadek podaje swój jadłospis z przed diety: -7-owsianka smakowa ekspresowa ewentualnie jakieś jabłko -11-jogurt, owoc lub 2 kanapki z macą [...]
CZY BY BYLI JACYŚ CHETNI DO REDUKCJI AKCJA ZACZEŁA BY SIĘ OD 28 CZERWCA PRZYGOTOWAŁ BYM WSZYSTKO WŁONCZNIE Z TRENINGEM I SUPLEMENTACJA DLA BOGATSZYCH AKCJA POTRFAŁA BY DO KOŃCA WAKACJI SAM W TYM CZASIE ZACZYNAM REDUKCJE WIĘC MYŚLE ZE MOGLI BYSMY SIĘ WSPIERAC I PODZIELIĆ SIĘ OSIAGNIĘCIAMI CHETNYCH PRSZE O WPIS JAK BEDZIE SPORA GRUBKA [...]
[...] Rosja def Siergiej Archipov Ukraina 3-0 Andriej Zuravkov Bialorus def Denis Grigoriev Ukraina 3-0 Final: Alexander Ustinov Rosja def Andriej Zuravkov Bialorus 3-0 A wiec wszystko zgodnie z planem, wygral faworyt, czyli olbrzym Usti... Bezdyskusyjnie wygral wszystkie walki, nawet nie katujac zbytnio rywali, zwlaszcza final byl troche senny... [...]
No to ja Ci wszystko ladnie rozpisze jezli masz citro, mono i hmb to cykl powinien wygladac tak: Dzien treningowy rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g przed treningiem: 1g HMB po treningu: 6g mono Przed snem: 1g HMB Dni bez treningu rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g o dowolnej porze dnia wtedy kiedy jestes najbardziej [...]
[...] dlatego jest takie uczucie przy barkach , wasko natomiast bardzie ściska mięsień dlatego zbliżajac do siebie dwa końce mięsnia powoduje czucie go w środkowej częsci -- i to wszystko a co do trenerów i wyciskania - to chodzi poprostu o różnice bodźców działających na mięsień abu uchronić miesień od zastojów dodatkowo wąskie i szerokie ustawienie [...]
przecież widzisz że połowa kolesiów w wieku 15-16 lat męczy sie z ciezarem 50kg czyli jak bierzesz "stówe" no to chyba widzisz ze jest dobrze o ile nie kłamiesz, albo bierzesz koksy z koksami taki wynik to mozna se w dupe wsadzic, nie mówie bo można koksic wszystko jest dla ludzi ale mądrze a nie jak typy w tkaim wieku
[...] w nakładzie 3 tys. egzemplarzy, krakowianie pozyskują ogłoszeniodawców. Od małych, lokalnych firm (np. Radio Taxi) po takie marki, jak Era czy Lech Premium. Ale to nie wszystko. Na swych stronach internetowych sprzedają tzw. wlepki (małe naklejki reklamujące klub). Przez pół roku sprzedali ich 1,5 mln. Przed meczami i po nich sami sprzątają [...]
no ja mam problem z klatką piersiową ...tzn odstaje od reszty ....siła ok ale wyglądam dość dziwnie z tą klatką ....wszystko inne rośnie ....mój trening to wyciskanie na ławeczce w poziomie 4*10,8,8,6 wyciskanie hantlami pod ukosem 4*10-6 rozpiętki lub brama 3-4*10-6 przerwy 1-2 ruchy wolne przy opuszczaniu ,w sumie przy podnoszeniu też czasami [...]
[...] i taurynę, jak radzi strongbart, tylko co robić, żeby były widoczne efekty?Jak powinna wyglądać rozpiska z suplementami?Na masie mi tak bardzo nie zależy, głownie na wzoście siły i ulepszeniu rzeżby(z 5 kg się przyda:)) Jeżeli możecie uwzględnijcie to wszystko(wcześniejsze wypowiedzi także)przy kolejnym wpisie. Dzięki wielkie.Siła w nas:)
Dzięki wam za kolejne wypowiedzi. Dziś już oko troszke lepiej wygląda, nos boli "perfidnie".. To wszystko jednak standard:) i już nie przejmuje się jak za pierwszym razem. Jak już wcześniej tu pisano można niemal całkowicie wyleczyć. Jest jednak jeden warunek - trzeba natychmiast jechać z noskiem do nastawienia. Następnego dnia już jest [...]
Pożegnanie Lucho przyćmiło wszystko Dzień 16. maja 2004 roku niewątpliwie przejdzie do historii Barcelony. I to bynajmniej nie ze względu na mecz z Racingiem Santander, który porywającym widowiskiem nie był, ale z uwagi na fakt, że w niedzielę pożeganliśmy kapitana, zawodnika niezwykłego, charyzmatycznego, będącego niczym tyalizman dla [...]
Sam po części wrzucasz taki klimat, skoro to żart to nie musisz się o wszystko tak obruszać. Specjalnie dla Ciebie:BUAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA... UHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHUHU... GHEGHEGHEHEHEHEHEHEHEHE...
[...] mi chodzi o schudniecie i nie jestem osoba ktora wczesniej duzo trenowala, byl czas ze chodzilam na silownie najdluzej chyba 2 miesiece potem dluga przewa i znow 1-2 miesice chodzilam jak mi sie chcialo:) a teraz juz od 3 miesiecy nie cwiczylam, sporadycznie w domu steper, to wszystko i dopiero chce zaczac ponownie regularnie na siłke uczeszczac.
witam wszystkich!! mam problem z Stanazolem IP!!!!!strzaly robie co 3 dzien 1 ml (stanazol 10ml 50mg/ml) zaczalem cykl i po pierwszym strzale nic mi nie bylo,ladnie wszystko sie rozeszlo,pupa nie bolala i czulem sie dobrze.po 3 dniach nadszedl czas na nastepny zastrzyk i tutaj pojawil sie problem.zrobilem zastrzyk wieczorem i poszedlem [...]
[...] Camp Nou. Victor Valdes "On jest przykładem dla nas wszystkich, ale jest też dobrym przyjacielem. Zrobił wiele dla klubu. W każdym meczu, treningu zawsze daje z siebie wszystko." "Nie wiem kto mógłby zastąpić Luisa. W drużynie jest wiele bardziej doświadczonych graczy ode mnie, ale ja muszę wykonywać dobrze swoją pracę." [...]
Dieta kopenhaska
